HLADNA KOPEL
Voda, ki zdravi in obnavlja telo.
Hladna voda ima že dolgo znane pozitivne učinke na zdravje. Omogoča pospešeno izločanje odpadnih snovi, pospešuje delovanje rjavega maščevja, ki poveča energijsko porabo in porabo maščob, obnavlja kožo in pospeši regeneracijo mišic.
Redno izpostavljanje hladni vodi izboljša prekrvavitev, imunski sistem in poveča odpornost telesa na stres.
Poleg tega izboljša spanje in nočno regeneracijo.
Voden terapevtski potop
Voden terapevtski potop vključuje anamnezo, določitev ciljev in določitev primerne temperature vode in dolžino potopa.
Pred potopom vodeno izvedemo dihalne vaje. In nato ste pripravljeni na potop v hladno kopel, terapevt je ves čas z vami in vam pomaga pri premagovanju prvih vdihov v hladni vodi.
Po potopu se na hitro obrišete in oblečete v suha oblačila.
Skupinska vadba in voden terapevtski potop
Skupinska vadba je namenjena segrevanju telesa in pripravi na potop v hladno vodo.
S skupinsko vadbo si telo dobro ogrejemo nato se vsak individualno pod strokovnim vodstvom pripravi in potopi v hladno vodo.
Hladna voda deluje terapevtsko, pospeši regeneracijo in zmanjša občutek utrujenosti in muskelfibra po vadbi. Zaradi pozitivnih učinkov hladne vode, lahko vadimo intenzivnejše z večjimi bremeni, kar nam omogoči hitrejše napredovanje in večjo izgubo maščobne mase.
Individualna vadba in voden terapevtski potop
Individualna vadba je namenjena segrevanju telesa in pripravi na potop v hladno vodo. Individualna vadba je namenjena vsem, ki si želite zasebnosti in popolnoma prilagojeno vadbo, glede na vaš cilj.
Po vadbi se pod vodstvom terapevta pripravite in potopite v hladno vodo, temperaturo in čas potopa določimo pred začetkom, glede na predhodne izkušnje in zastavljene cilje.
Vadbo prilagodimo glede na vašo telesno pripravljenost in cilje. Vsaka naslednja vadbo je nadgradnja prejšnje s čimer zasledujemo kontinuiranost doseganja zastavljenih ciljev, ki pa so lahko pridobivanje mišične mase, izguba telesne maščobe, telesna pripravljenost za določen dogodek ali rehabilitacija.
Prijavi se zdaj in preizkusi pozitivne učinke hladne vode.